跑步到底有哪些我们需要注意的原则呢

秋天到了，大家可不要因为温度的降低，使自己的食欲增加，衣服越穿越厚就忽略了减肥。好吧可能天气真的会影响我们。那么我还是要给大家推荐最简单的运动减肥方式，那就是跑步。只要你有恒心毅力坚持下去，我相信跑步是绝对不会让你在这个秋冬发胖的。跑步到底有哪些我们需要注意的原则呢？接下来就有经验丰富的减肥训练营来告诉你吧。

一.跑步的时候我们要选择适合自己开始的速度

我们都知道进行跑步这是一个循序渐进的过程，在跑步的时候一开始就不能速度过快，这样操之过急反而会对自己的身体进行更大的损伤。所以在跑步的过程中我们可以调节一下自己的速度找到最合适自己的。

二.请不要永远一成不变的跑下去

我们在进行跑步运动的时候，请不要一直用一种速度跑，也不能在同一种地形一直跑。在我们还是一个菜鸟跑步爱好者的时候，我们可以试着在快走和慢跑之间的速度进行转换。当到了后期，我们已经不再是那个菜鸟的跑步者了，我们的耐力也进行了提高以后，我们就可以尝试着在慢跑和中速跑之间的速度来进行转换。在我们再来谈谈跑步的地形上，我们跑步的时候请尽量不要选择同一种路段。我们要尽可能地能选择有上坡与下坡的路段来进行跑步的训练。因为有上下坡的路段的跑步方式可以使自己身体燃烧更多的卡路里。也能在跑步的过程中有一些趣味，防止大家在跑步的时候觉得乏味无聊。